Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân tuỳ thuộc nhập tổng lượng calo bạn hữu nộp vào cơ thể. Nếu nộp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự tích khiến truy tặng bạn thêm thắt ao

Sữa là thực phẩm tốt cho sức khỏe mạnh vì đựng ối chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cần có trong khẩu phần hốc dãy hôm Đây là nguồn cung cấp bách thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chưa đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so sánh với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ nhập tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại và chế giễu hồi mời của bạn để chọn lọc lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm thêm thắt đong do cung vội nhiều thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau xơi sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa xơi chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt